http://www.1datu.com/ 目の健康を取り戻すための情報をお伝えします。あなたの近視・乱視・老眼が少しで軽減されることを願っています。 ja Copyright 2008 Mon, 31 Mar 2008 02:04:16 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 視力回復に大切な心構えは、視力は回復すると信じることです。 自分にはできない、自分には無理、 なんて思っていたら、視力を取り戻せるはずがありません。 よくなりたいと思うのなら、そう願うことです。 何も神頼みをしましょうという話ではないです。 回復したいという思いをもつことで、 それに向かって行動する。 そんな単純なことです。 なぜあなたの周りには、視力が低下していく人はいても、 回復した人がいないのでしょうか。 それは眼科医の先生をはじめ、回復の可能性を語る人がいないからにほかなりません。 回復できることすら知らない人ばかりで、 目が悪くなるとメガネをかけなさいといわれる環境の弊害かもしれません。 でも今これを読んでいるあなたは運がいいと思います。 大切なのは、できるまでやることです。 効果が出始めれば、トレーニングも楽しくなります。 当たり前なことですが、最も大切なことは実践することです。 何もしなければ、何も変わらないということです。 http://www.1datu.com/40/post_6.html http://www.1datu.com/40/post_6.html 視力回復するための心構え Mon, 31 Mar 2008 02:04:16 +0900 あなたはストレスを感じていますか？ ストレスは体を蝕む元凶です。 ストレスがたまると、視力だけでなく、 体のすべての部位に影響を与えます。 しかし現代社会で生活していく上でストレスはつきものです。 同じ出来事が起きたとしても、ストレスは気の持ち方で感じたり感じなかったりします。 むしろストレスをなくそうとするよりも、 うまくつきあう方法を考えたほうがいいでしょう。 まずはリラックスして、ストレスがなくなった状態をイメージしましょう。 一番、自分が気持ちよいと思える状態をイメージするといいでしょう。 目のメカニズムからいっても、 毛様体筋がリラックスした状態が一番遠くが見える状態です。 目も体もリラックスさせることが大切です。 http://www.1datu.com/40/post_12.html http://www.1datu.com/40/post_12.html 視力回復するための心構え Sun, 30 Mar 2008 02:02:46 +0900 人はストレスから逃れようとして、 何かに頼って解消しようとしてしまいます。 例えば、酒を飲みすぎてしまう人もいるでしょう。 ストレスから逃れられるのは一時だけだとわかっていても、 ついつい楽しさに負けて暴飲暴食してしまったことはありませんか？ もちろん、体にもよくありませんし、目にもよくありません。 わかっているけどやめられない！ そんな声が聞こえてきそうですが、 視力の低下は、悪しき生活習慣が招いているということを、 覚えておくといいでしょう。 ストレスがたまっているなと自覚があるなら、 ストレスがかからない環境に身を置く努力をしてしましょう。 例えば、会社の仕事でストレスがたまっていると思うなら、 家族と過ごす時間を増やすことです。 そうやってストレスを軽減させてから、 深呼吸してストレスの原因を解消するために、 何をしたらいいのかを考えましょう。 http://www.1datu.com/40/post_14.html http://www.1datu.com/40/post_14.html 視力回復するための心構え Sat, 29 Mar 2008 02:01:40 +0900 でも近視って遺伝でしょ？ 両親とも近眼だから、私が目が悪いのも遺伝なので仕方ない。 そんな風に視力はよくならないと思っていませんか？ でも、遺伝が原因の近視は、約５％だと言われています。 あきらめは愚か者の結論なりと言いますが、 はじめから遺伝のせいにしてあきらめるのはよくないことです。 実は遺伝ではなく生活環境が原因で近視になっているケースがほとんど。 特に小学生のときは1.5あったのになぁという人。 よかった時期があるなら、遺伝の可能性は低いと考えます。 決め付ける前に、視力回復トレーニングを試してみてください。 http://www.1datu.com/10/post_9.html http://www.1datu.com/10/post_9.html 視力回復トレーニングによる視力回復方法 Fri, 28 Mar 2008 01:22:33 +0900 とにもかくにもプラス思考です。 物事を良い方にとらえても、悪いほうにとらえても、 起きていることは変わりません。 悪いほう悪いほうに考える癖をなくすことです。 悪いことを考えると、悪い結果を引き寄せます。 逆に良いことを考えると、良い結果を引き寄せることができます。 それこそが、宇宙の法則といってもいいでしょう。 うそだと思うかもしれませんが、 だまされたと思ってやってみてください。 人間関係もよくなるはずですよ。 http://www.1datu.com/40/post_15.html http://www.1datu.com/40/post_15.html 視力回復するための心構え Sun, 16 Dec 2007 02:00:43 +0900 100回噛んで食べなさいと、 言われたことがありませんか？ それほど食べるときに、よく噛むことが大事だということです。 よくかむとあごが発達します。 歯や歯茎が丈夫になります。 脳の働きがよくなります。 ガンを含む病気が予防できます。 ほかにもさまざまなメリットがあります。 よく噛むことで脳に血液がどんどん行くようになり、 眼球のまわりの血液循環もよくなります。 よく噛むだけで、視力がよくなるというわけではありませんが、 間接的にはよい作用があるんじゃないかと思います。 副産物としてダイエットにも効果が期待できるのではないでしょうか。 http://www.1datu.com/30/post_5.html http://www.1datu.com/30/post_5.html 視力回復に効果的な食品・食事による視力回復方法 Sun, 16 Dec 2007 01:59:03 +0900 ブルーベリーは眼によいといわれています。 ブルーベリーにはアントシアニンが入っています。 アントシアニンとは、ブルーベリーに含まれる色素で、 ブルーベリーが青いのは、このアントシアニンが含まれるからです。 このアントシアニンには、 血液をすみずみまで行き渡らせたり、血管を強くします。 活性酸素を取り除く効果もあります。 目にいいということはわかっていますが、 難点は持続性がないということです。 効果を持続させるためには、 やはり採り続けなければなりません。 http://www.1datu.com/30/post_18.html http://www.1datu.com/30/post_18.html 視力回復に効果的な食品・食事による視力回復方法 Sun, 16 Dec 2007 01:58:16 +0900 ブルーベリーが視力回復に効果があるといわれているのは、 アントシアニンという成分が入っているためです。 ですから、アントシアニンが多く含まれる野生種のブルーベリーがおすすめです。 栽培種のブル－ベリーと野生種のブルーベリーとでは、 アントシアニンの量が10倍も違うほどです。 野生種のブルーベリーは、栽培種よりも高いのですが、 アントシアニンの多い野生種を選びましょう。 粒状のものが食べにくいという人には、 顆粒タイプのものが出ています。 これならヨーグルトに混ぜたり、料理に混ぜて食べることができますね。 http://www.1datu.com/30/post_19.html http://www.1datu.com/30/post_19.html 視力回復に効果的な食品・食事による視力回復方法 Sun, 16 Dec 2007 01:56:53 +0900 あなたの今の姿勢は猫背になっていませんか？ 姿勢が悪いと視力低下につながります。 ではどのような姿勢をしたらいいのか説明します。 リラックスして、肩の力を抜いてください。 そして背筋を伸ばしてください。 呼吸はゆっくりで、吐く時間を長くしてください。 背筋はまっすぐにすることで、首への負担を減らし、 見る対象物を正面から見ることができます。 ゆっくり呼吸することで酸素を多く取り込みます。 そして、眼にも多くの酸素を送ることができるのです。 http://www.1datu.com/20/post_4.html http://www.1datu.com/20/post_4.html 視力回復に効くツボ・体から治す視力回復方法 Sun, 16 Dec 2007 01:43:52 +0900 一般的にツボ刺激法には、鍼、お灸、指圧の３つがあります。 鍼は金属でできた専用の鍼を打ち込みツボを刺激する方法です。 お灸はもぐさが燃えるときの熱でツボを刺激する方法です。 指圧は指の圧力によってツボを刺激する方法です。 一番簡単で自分でもできるのは、指圧でのツボ療法ですね。 指圧なら、どこでもすぐにできます。 指圧は筋肉のこりをほぐすのに効果があります。 肩こりなどの筋肉の凝りが起こらないよう、 心がけることが、眼に良い影響を与えます。 眼球の周りのツボを、軽く指圧するといいでしょう。 http://www.1datu.com/20/post_8.html http://www.1datu.com/20/post_8.html 視力回復に効くツボ・体から治す視力回復方法 Sun, 16 Dec 2007 01:43:10 +0900 リラックスした状態で指圧を行います。 リクライニング機能の付いた椅子に座りながらできるといいでしょう。 押し方については、ツボは親指で押すことです。 親指の腹の部分をツボに当てます。 そして、少しずつ力を入れてきます。 ぐっと押し込んだら、２秒程度そのままの状態にします。 力を抜くときも、徐々に力を抜くようにします。 ツボは押すのではなく、体重を乗せるというイメージでやります。 力は強すぎず弱すぎず、ひとつのツボは５秒ほど押します。 このように、１つのツボを５回押して、次のツボに移ります。 http://www.1datu.com/20/post_11.html http://www.1datu.com/20/post_11.html 視力回復に効くツボ・体から治す視力回復方法 Sun, 16 Dec 2007 01:42:29 +0900 肥満は健康によくありません。 とはいえ、太りやすい体質の人もいるでしょう。 まぶたの上の脂肪の重さにより、角膜に圧力がかかり、 角膜乱視になるケースもあるようです。 なので、やせて健康な体を目指しましょう。 と口で言うのは簡単ですが、肥満を解消するのは大変なことです。 視力回復はダイエットと似ています。 視力回復ができる人はダイエットにも成功するでしょう。 ダイエットに成功する人は、視力回復にも成功するでしょう。 その心は、 「継続は力なり」ということに尽きます。 http://www.1datu.com/20/post_13.html http://www.1datu.com/20/post_13.html 視力回復に効くツボ・体から治す視力回復方法 Sun, 16 Dec 2007 01:41:52 +0900 ツボの場所を間違えても大丈夫。 ツボの場所を間違えても副作用はなく、押しても効果がないだけです。 注意点としては、 ・便秘に効くツボと下痢に効くツボなど、逆の効果を持つツボを 押さないこと。 、「三里」という胃液の分泌を促進するツボと、「陽陵泉」という胃酸の出過ぎを抑えるツボは、近くにあるので十分な注意が必要です。 http://www.1datu.com/20/post_17.html http://www.1datu.com/20/post_17.html 視力回復に効くツボ・体から治す視力回復方法 Sun, 16 Dec 2007 01:40:46 +0900 体にとって、一番大切な栄養素は何だと思いますか？ ビタミンでもたんぱく質でもなく、酸素です。 酸素がなくなったら、、、死にます。 そして、眼にとっても酸素は大切な要素です。 酸素透過のよいコンタクトレンズがよく売れています。 人間の体は酸素がなくて生きていけません。 それほど酸素が重要だと認識されている証です。 http://www.1datu.com/20/post_23.html http://www.1datu.com/20/post_23.html 視力回復に効くツボ・体から治す視力回復方法 Sun, 16 Dec 2007 01:39:58 +0900 人間はは酸素が無いと生きられません。 では、どのようにすれば酸素を効率よく取り組めるでしょうか。 人間はほとんどの酸素を呼吸から取り入れています。 呼吸法はいろいろありますが、丹田呼吸法を紹介します。 まず、８秒ほどかけて息を吐ききります。 このとき、おなかを凹ませます。 次に、また８秒ほどで、おなかを膨らませながら息を吸います。 そして、８秒間、おなかをふくらませたまま呼吸を止めます。 次にまた、８秒ほどで息を吐ききります。 この繰り返しです。 ８秒は慣れてきたら長めにするのがよいようです。 息を吸ったら、呼吸を１度止めます。 呼吸を止めることにより、体のすみずみまで酸素が行きわたる ようになるわけです。 http://www.1datu.com/20/post_24.html http://www.1datu.com/20/post_24.html 視力回復に効くツボ・体から治す視力回復方法 Sun, 16 Dec 2007 01:38:29 +0900