リラックスした状態で指圧を行います。
リクライニング機能の付いた椅子に座りながらできるといいでしょう。
押し方については、ツボは親指で押すことです。
親指の腹の部分をツボに当てます。
そして、少しずつ力を入れてきます。
ぐっと押し込んだら、２秒程度そのままの状態にします。
力を抜くときも、徐々に力を抜くようにします。
ツボは押すのではなく、体重を乗せるというイメージでやります。
力は強すぎず弱すぎず、ひとつのツボは５秒ほど押します。
このように、１つのツボを５回押して、次のツボに移ります。